séances individuelles

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Je vous propose des séances individuelles de pleine conscience pour vous aider à l’intégrer au mieux dans votre quotidien.

La pleine conscience ou mindfulness MBSR est un entraînement qui consiste à amener l’attention vers une expérience qui se déroule dans l’instant présent, sans jugements et sans attentes. En prenant conscience de la respiration, des sensations corporelles ou encore des 5 sens, nous nous entraînons à revenir dans l’instant présent avec un regard ouvert et bienveillant.

En cultivant cette attention ouverte, nous pouvons gérer l’emprise du mental ou des émotions sur nos actions, cela nous aide à agir plus calmement, à être en paix avec ce qui est et à pouvoir, ainsi, mieux profiter du moment présent.

Ces séances s’adressent donc à toute personne qui aimerait, malgré le stress et l’agitation, agir plus sereinement dans sa vie.

Les séances individuelles seront ponctuées d’exercices pratiques, de coaching “pleine conscience” et de “théorie”. Un syllabus sera fourni ainsi que des enregistrements audios.

Lieu : rue Henri van der Wielen 1, 4690 Bassenge

Prix: 70 €/séance d’1h30 et un suivi de min 3 séances